중독에서 벗어나고 싶다면, 지금 이 순간이 가장 중요해요 하루를 마무리하려고 침대에 누웠는데, 또다시 같은 행동을 반복하고 있는 자신을 발견할 때가 있어요. “오늘까지만…”이라고 다짐했는데도, 어느새 손은 익숙하게 움직이고 있죠. 멈추고 싶은 마음과 계속하게 되는 행동 사이에서 스스로를 탓하게 되고요.많은 분이 이 지점에서 가장 힘들어하시더라고요. “왜 나는 의지가 약할까?”라는 생각이 자꾸 들면서, 점점 자신을 더 몰아붙이게 되죠. … Read more
하루를 마무리하려고 누웠는데, 또 휴대폰을 들고 있지는 않으신가요?“이제 그만해야지”라고 생각하면서도 어느새 한 시간, 두 시간이 훌쩍 지나가 버리고요.혹은 스트레스를 받을 때마다 특정 행동이나 물건에 자꾸 손이 가는 자신을 보며,‘왜 나는 이걸 못 끊을까…’ 하고 스스로를 탓해본 적도 있으실 거예요. 많은 분이 이 지점에서 가장 힘들어하시더라고요.끊고 싶은데 끊어지지 않는 그 반복 속에서, 점점 자기 자신에 대한 … Read more
“요즘 왜 이렇게 의욕이 없을까요?” 아침에 눈을 떴는데도 몸이 무겁고, 해야 할 일은 많은데 손이 잘 가지 않을 때가 있죠.괜히 휴대폰만 들여다보게 되고, 짧은 영상 하나 보려다가 시간이 훌쩍 지나버리기도 하고요. 많은 분이 이 지점에서 가장 힘들어하시더라고요.“나는 왜 이렇게 게을러졌을까?” 하고 스스로를 탓하게 되니까요. 사실 저도 비슷한 시기를 겪은 적이 있었는데요, 그때 알게 된 중요한 … Read more
하루를 마치고 조용히 앉아 있을 때, 문득 이런 생각이 들지 않으셨나요?“이 힘든 감정만 없어지면, 나는 훨씬 괜찮아질 텐데…” 사람들 사이에 있어도 왠지 혼자인 것 같고, 작은 일에도 쉽게 지치고, 마음 한구석이 계속 무겁게 가라앉는 느낌. 많은 분이 이 지점에서 가장 힘들어하시더라고요.사실 저도 이런 경험이 있었는데요, 그때는 ‘이 고통만 사라지면 행복해질 수 있다’고 굳게 믿고 있었어요. … Read more
뇌는 왜 이토록 아픔을 크게 느끼게 할까요? 하루를 마치고 집에 돌아왔는데, 마음이 유난히 무겁게 느껴질 때가 있어요.별일 아닌 말 한마디가 계속 머릿속을 맴돌고, 이미 끝난 일인데도 가슴이 쿡쿡 쑤시는 느낌… 혹시 그런 경험 있으셨나요? 겉으로는 아무 일 없는 것처럼 보여도, 속에서는 무언가 계속 흔들리고 있는 상태.많은 분이 이 지점에서 가장 힘들어하시더라고요. “왜 나는 이렇게까지 힘들까?”라는 … Read more
감정도 정말 ‘진동’을 낼까요? 마음이 흔들릴 때 드는 그 궁금증 하루를 보내다 보면, 이유 없이 기분이 가라앉는 순간이 있지 않나요?같은 공간에 있어도 어떤 사람과 있으면 마음이 편안해지고, 또 어떤 사람과 있으면 괜히 불안해지기도 하고요. 이럴 때 “감정은 에너지고, 진동을 내기 때문이야”라는 말을 들으면,‘그래서 내가 이렇게 느끼는 걸까?’ 하고 고개를 끄덕이게 되기도 해요. 사실 저도 상담을 … Read more
우리의 감정은 왜 이렇게 크게 느껴질까요? 하루를 마치고 집에 돌아왔을 때, 이유 없이 마음이 무겁게 가라앉는 날이 있지 않나요? 별일 아닌 것 같은데 괜히 예민해지고, 누군가의 한마디가 오래 마음에 남아 계속 떠오르기도 해요. 몸은 분명 쉬고 있는데, 머릿속은 멈추지 않고 계속 돌아가는 느낌… 그런 순간, “왜 나는 이렇게 감정에 휘둘릴까?” 스스로를 탓하게 되기도 하지요. 사실 … Read more
하루를 마무리하면서 이런 생각, 한 번쯤 해보지 않으셨나요?“내일부터는 진짜 바꿔야지.”그런데 막상 다음 날이 되면, 어제와 비슷한 선택을 반복하고 있는 나를 발견하게 돼요.늦게 자고, 미루고, 손이 가는 대로 스마트폰을 보게 되는 그 순간들요. 많은 분이 이 지점에서 스스로를 탓하세요.“나는 왜 이렇게 의지가 약할까?”그런데요, 사실 이건 의지의 문제가 아니라 뇌의 구조와 작동 방식과 깊이 연결되어 있어요.이걸 알게 … Read more
아침에 집을 나서기 전, 꼭 같은 음악을 들어야 마음이 놓이거나중요한 날에는 특정 옷을 입지 않으면 괜히 일이 잘 안 풀릴 것 같은 느낌…혹시 이런 경험, 있으신가요? 별것 아닌 행동 같지만, 그걸 하지 못했을 때 가슴이 쿵 내려앉는 불안감이 올라올 때가 있어요.“이거 안 해서 일이 꼬이면 어떡하지?”이런 생각이 머릿속을 맴돌면서 하루 종일 신경이 쓰이기도 하고요. 사실 … Read more
“왜 아무것도 안 했는데 이렇게 지칠까요?” 방에 들어왔을 때, 바닥에 쌓인 옷들, 정리되지 않은 책상, 여기저기 흩어진 물건들이 눈에 들어오면… 이상하게 마음이 더 무거워지지 않으세요?해야 할 일이 많다는 걸 알고 있는데, 몸은 더 굳어버리고요. 사실 저도 이런 경험이 있었는데요, 하루 종일 바빴던 날 집에 돌아와 방을 보는 순간 ‘아, 더 아무것도 하기 싫다’는 생각이 확 … Read more