마음의 선장

성과를 냈는데도 기쁘지 않고, 칭찬을 받아도 마음 한쪽이 서늘해질 때가 있어요.“이번엔 운이 좋았을 뿐이야.”“다들 내가 생각보다 별로라는 걸 알게 되면 어떡하지?” 퇴근 후 침대에 누워 오늘 있었던 일을 곱씹다가, 작은 실수 하나가 자꾸 떠올라 잠을 설치는 밤. 겉으로는 인정받는 직장인인데, 속으로는 언제 들통날지 모르는 ‘사기꾼’처럼 느껴지는 순간이 있지 않으신가요? 사실 저도 이런 경험이 있었는데요, 결과는 … Read more

해가 조금씩 기울고, 주말 드라마의 마지막 장면이 끝나갈 무렵. 갑자기 가슴 한쪽이 답답해지면서 이런 생각이 스쳐 지나가요.“아… 내일 또 출근이네.” 아직 아무 일도 일어나지 않았는데, 이미 몸은 긴장해 있고요. 괜히 휴대폰을 붙잡고 시간을 흘려보내다가도, 문득 심장이 쿵 내려앉는 느낌이 들죠. 사실 저도 이런 경험이 있었는데요, 토요일 밤에는 분명 여유로웠는데 일요일 저녁만 되면 설명하기 어려운 불안이 … Read more

혹시 이런 경험 있으신가요?상대가 상처받을까 봐, 분위기가 어색해질까 봐, 차마 진실을 말하지 못하고 “괜찮아요”, “저도 좋아요”라고 웃으며 넘겼던 순간이요. 그런데 이상하게도 시간이 지날수록 마음 한구석이 답답해지고, 결국 그 사람이 더 멀게 느껴지는 경험 말이에요. 겉으로는 평온했지만, 집에 돌아와 혼자 이불을 덮고 누웠을 때 괜히 서운함이 밀려오지 않으셨나요?“나는 배려했는데 왜 이렇게 씁쓸하지?” 하고요. 많은 분이 이 … Read more

“미안한데, 이번엔 좀 어려울 것 같아.” 이 한마디를 내뱉기 위해 며칠을 고민해 본 적 있으신가요? 상대방의 부탁을 거절하고 나면 왠지 모를 죄책감이 밀려오고, 혹시나 관계가 틀어질까 봐 전전긍긍하게 됩니다. 하지만 분명히 알아야 할 사실이 있습니다. 거절은 상대방을 거부하는 것이 아니라, 나를 보호하는 최소한의 울타리라는 점입니다. 오늘은 심리학적 관점에서 왜 우리는 거절을 그토록 어려워하는지, 그리고 내 … Read more