마음과 심리의 이해

퇴근 후 집에 돌아와 가족이나 친구의 이야기를 듣고 있는데, 문득 이런 생각이 들 때가 있지 않으신가요?“내가 지금 제대로 듣고 있는 걸까?” 상대는 진지하게 말을 이어가고 있는데, 머릿속에서는 이미 다른 생각이 흘러가고 있어요.내일 할 일, 방금 들은 말에 대한 반박, 혹은 “뭐라고 대답해야 하지?” 하는 부담까지요. 사실 저도 상담을 시작하기 전에는 ‘듣는 것’이 이렇게 어려운 일인지 … Read more

오늘도 머릿속이 너무 시끄럽지 않으세요? 하루를 보내다 보면, 몸은 분명히 가만히 앉아 있는데 마음은 계속 어딘가를 떠돌고 있을 때가 있어요. 해야 할 일, 지나간 대화, 아직 오지 않은 걱정들까지… 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지죠. “잠깐이라도 아무 생각 없이 쉬고 싶다”는 마음, 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요. 그런데 막상 ‘명상’을 하려고 하면, 조용히 앉아 있는 것 자체가 … Read more

많은 분이 이 지점에서 가장 힘들어하시더라고요.“명상을 해보면 좋다던데, 도대체 어디서 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요.” 사실 저도 처음에는 그랬어요.‘명상은 조용한 산속이나 특별한 공간에서만 해야 하는 거 아닌가?’ 하는 부담이 있었거든요.그런데 막상 해보니, 장소보다 더 중요한 건 ‘내 마음이 머무를 수 있는 환경’이더라고요. 왜 우리는 ‘완벽한 공간’을 찾으려고 할까요? 우리가 명상을 시작하기 전에 자꾸 공간부터 고민하는 이유가 … Read more

해야 할 일은 많고, 집중은 잘 안 되고, 괜히 휴대폰만 들여다보다가 “나 왜 이렇게 산만하지…” 하고 스스로를 탓하게 되는 순간이요.사실 저도 그런 날들이 있었는데요, 그럴 때마다 “명상하면 똑똑해진다던데, 진짜일까?”라는 생각이 자연스럽게 떠오르더라고요. 그 질문, 결론부터 말씀드리면 완전히 틀린 말은 아니에요. 다만 우리가 기대하는 방식과는 조금 다를 수 있어요. 왜 명상이 ‘머리를 좋게 한다’고 느껴질까요? 많은 … Read more