해야 할 일은 많은데 무엇부터 해야 할지 모르겠던 날이 있었어요. 일도 열심히 하고, 사람들과의 관계도 나쁘지 않았는데 이상하게 마음은 계속 허전했어요. 남들이 좋다고 하는 선택을 따라갔는데도 만족감은 오래가지 않았고, 작은 결정 하나에도 고민이 길어졌어요. 많은 분도 비슷한 경험을 하곤 해요. 이직을 고민하거나 새로운 목표를 세울 때, 정작 무엇을 원하는지 선명하게 떠오르지 않는 경우가 많아요. 사실 … Read more
집중해서 일을 시작했는데 10분도 지나지 않아 휴대폰을 확인하고 있는 자신을 발견한 적 있으신가요? 책을 읽다가도 갑자기 다른 생각이 떠오르고, 해야 할 일을 하면서도 메신저 알림이나 SNS를 계속 확인하게 되는 경우가 많아요. 많은 분이 “내 의지가 약해서 그런가?”라고 생각하시지만, 실제로는 집중력이 흐트러지는 이유가 의지력 하나로 설명되지 않는 경우가 더 많아요. 우리의 뇌는 생각보다 환경과 습관의 영향을 … Read more
새해가 되면 운동을 시작하고, 자격증 공부를 결심하고, 독서를 계획하는 분이 많아요. 하지만 며칠 지나지 않아 의욕이 떨어지는 경험도 자주 하게 되죠. 반대로 시간 가는 줄 모르고 어떤 일에 빠져본 경험도 있을 거예요. 책을 읽다가 어느새 두 시간이 지나 있었거나, 그림을 그리거나 코딩을 하다가 식사 시간도 잊어버렸던 순간처럼 말이에요. 저도 한동안 글을 쓰려고 책상에 앉으면 10분도 … Read more
시험이 끝났을 때, 프로젝트를 마무리했을 때, 오랫동안 준비했던 목표를 이루었을 때. 분명 그 순간만큼은 뿌듯했는데 이상하게도 며칠 지나지 않아 다시 공허해졌던 경험이 있으신가요? ‘이 정도면 행복할 줄 알았는데 왜 또 다음 목표를 찾고 있을까?’ 생각보다 많은 분이 이런 고민을 하세요. 저 역시 한동안 블로그 방문자 수가 목표치를 넘었을 때가 있었어요. 그날은 하루 종일 기분이 좋았지만, … Read more
아침에 출근하면서 한숨부터 나오는 날이 있어요. 업무가 특별히 힘든 것도 아닌데 이상하게 의욕이 생기지 않고, 퇴근 시간만 기다리게 되는 경우가 많아요. 반대로 같은 환경에서도 즐겁게 일하는 사람을 보면 무엇이 다를지 궁금해지기도 해요. 저 역시 새로운 프로젝트를 맡았을 때 처음에는 기대가 컸지만, 반복되는 업무가 이어지자 점점 성취감이 줄어드는 시기를 겪은 적이 있었어요. 일을 끝내도 뿌듯하기보다 “또 … Read more
하루의 대부분을 일하면서 보내는데도 이상하게 만족감은 오래가지 않는다고 느낀 적이 있으신가요? 프로젝트를 끝냈을 때는 뿌듯했지만 며칠 지나면 또 다른 목표가 생기고, 승진이나 연봉 인상이 있어도 기쁨은 잠시뿐인 경우가 많아요. 반대로 바쁜 일정 속에서도 일을 마치고 “오늘은 꽤 의미 있는 하루였네.”라고 말하는 사람도 있어요. 같은 일을 하더라도 누구는 행복을 느끼고 누구는 쉽게 지치는 이유는 무엇일까요? 오늘은 … Read more
별일 아닌 말 한마디였는데 하루 종일 기분이 가라앉았던 적이 있으신가요? 퇴근길에 누군가의 무심한 표정을 보고 괜히 마음이 불편해지거나, 작은 실수 하나를 오래 곱씹으며 잠들지 못하는 날도 있어요. 많은 분이 “왜 나는 감정을 잘 조절하지 못할까?”라는 고민을 하시는데, 사실 감정은 의지가 약해서 생기는 문제가 아니에요. 우리의 뇌는 위험을 빠르게 감지하고 생존을 돕도록 만들어져 있기 때문에 때로는 … Read more
별일 아닌 일에도 갑자기 화가 치밀거나, 사소한 말 한마디가 하루 종일 머릿속에서 떠나지 않았던 적이 있으신가요? 반대로 참아야 한다는 생각만 하다가 결국 한 번에 감정이 폭발하는 경우도 적지 않아요. 많은 분이 감정을 잘 다루지 못하는 자신을 보며 의지가 약하다고 생각하시는데, 실제 심리학에서는 조금 다르게 설명해요. 감정은 성격보다도 뇌의 반응, 스트레스, 습관이 함께 만들어내는 결과인 경우가 … Read more
갑자기 불안한 마음이 올라왔는데, 정작 더 괴로운 건 불안 자체가 아니었던 적이 있어요. ‘왜 또 불안하지?’‘이 정도도 못 견디면 큰일 나는 거 아닐까?’‘나는 왜 이렇게 예민할까?’ 이처럼 감정보다 감정에 대한 반응 때문에 더 힘들어지는 경우가 생각보다 많아요. 저 역시 한동안 잠들기 전 심장이 조금 빨리 뛰기만 해도 스마트폰으로 증상을 검색했어요. 검색할수록 더 긴장했고, 긴장이 심해질수록 … Read more
사람 많은 카페에서 혼자 공부하다가 갑자기 자세를 고쳐 앉은 적 있으신가요? 메신저 답장을 보내기 전에 문장을 지웠다가 다시 쓰고, 또 읽어보는 경우도 많아요. 회의에서 의견이 떠올랐는데도 “괜히 이상하게 생각하면 어떡하지?”라는 생각 때문에 말을 삼킨 적도 있을 수 있어요. 실제로 많은 사람이 타인의 시선을 의식해요. 문제는 신경 쓰는 수준이 아니라, 그 생각이 행동을 멈추게 만들기 시작할 … Read more