“요즘 왜 이렇게 의욕이 없을까요?” 아침에 눈을 떴는데도 몸이 무겁고, 해야 할 일은 많은데 손이 잘 가지 않을 때가 있죠.괜히 휴대폰만 들여다보게 되고, 짧은 영상 하나 보려다가 시간이 훌쩍 지나버리기도 하고요. 많은 분이 이 지점에서 가장 힘들어하시더라고요.“나는 왜 이렇게 게을러졌을까?” 하고 스스로를 탓하게 되니까요. 사실 저도 비슷한 시기를 겪은 적이 있었는데요, 그때 알게 된 중요한 … Read more
하루를 마치고 조용히 앉아 있을 때, 문득 이런 생각이 들지 않으셨나요?“이 힘든 감정만 없어지면, 나는 훨씬 괜찮아질 텐데…” 사람들 사이에 있어도 왠지 혼자인 것 같고, 작은 일에도 쉽게 지치고, 마음 한구석이 계속 무겁게 가라앉는 느낌. 많은 분이 이 지점에서 가장 힘들어하시더라고요.사실 저도 이런 경험이 있었는데요, 그때는 ‘이 고통만 사라지면 행복해질 수 있다’고 굳게 믿고 있었어요. … Read more
뇌는 왜 이토록 아픔을 크게 느끼게 할까요? 하루를 마치고 집에 돌아왔는데, 마음이 유난히 무겁게 느껴질 때가 있어요.별일 아닌 말 한마디가 계속 머릿속을 맴돌고, 이미 끝난 일인데도 가슴이 쿡쿡 쑤시는 느낌… 혹시 그런 경험 있으셨나요? 겉으로는 아무 일 없는 것처럼 보여도, 속에서는 무언가 계속 흔들리고 있는 상태.많은 분이 이 지점에서 가장 힘들어하시더라고요. “왜 나는 이렇게까지 힘들까?”라는 … Read more
감정도 정말 ‘진동’을 낼까요? 마음이 흔들릴 때 드는 그 궁금증 하루를 보내다 보면, 이유 없이 기분이 가라앉는 순간이 있지 않나요?같은 공간에 있어도 어떤 사람과 있으면 마음이 편안해지고, 또 어떤 사람과 있으면 괜히 불안해지기도 하고요. 이럴 때 “감정은 에너지고, 진동을 내기 때문이야”라는 말을 들으면,‘그래서 내가 이렇게 느끼는 걸까?’ 하고 고개를 끄덕이게 되기도 해요. 사실 저도 상담을 … Read more
우리의 감정은 왜 이렇게 크게 느껴질까요? 하루를 마치고 집에 돌아왔을 때, 이유 없이 마음이 무겁게 가라앉는 날이 있지 않나요? 별일 아닌 것 같은데 괜히 예민해지고, 누군가의 한마디가 오래 마음에 남아 계속 떠오르기도 해요. 몸은 분명 쉬고 있는데, 머릿속은 멈추지 않고 계속 돌아가는 느낌… 그런 순간, “왜 나는 이렇게 감정에 휘둘릴까?” 스스로를 탓하게 되기도 하지요. 사실 … Read more
하루를 마무리하면서 이런 생각, 한 번쯤 해보지 않으셨나요?“내일부터는 진짜 바꿔야지.”그런데 막상 다음 날이 되면, 어제와 비슷한 선택을 반복하고 있는 나를 발견하게 돼요.늦게 자고, 미루고, 손이 가는 대로 스마트폰을 보게 되는 그 순간들요. 많은 분이 이 지점에서 스스로를 탓하세요.“나는 왜 이렇게 의지가 약할까?”그런데요, 사실 이건 의지의 문제가 아니라 뇌의 구조와 작동 방식과 깊이 연결되어 있어요.이걸 알게 … Read more
고독과 외로움 사이의 한 끗 차이 퇴근하고 집에 돌아왔는데, 집 안이 너무 조용하게 느껴질 때가 있어요.휴대폰을 내려놓으면 마치 세상과 연결이 끊어진 것 같은 기분이 들기도 하고요. 괜히 TV를 켜 두거나, 의미 없이 SNS를 계속 넘기게 되지 않나요?메신저 알림이 울리면 괜히 안도감이 들고, 아무 연락도 없으면 마음이 더 허전해지기도 하고요. 사실 많은 분이 상담실에서 이렇게 말씀하세요. … Read more
― ‘도파민 쇼핑’ 뒤에 숨겨진 진짜 결핍 퇴근하고 집에 돌아와 휴대폰을 켭니다.쇼핑 앱을 습관처럼 열고, 오늘은 꼭 필요하지 않지만 마음이 끌리는 물건을 장바구니에 담아요. 결제를 누르는 순간, 잠깐 기분이 좋아집니다. 마치 오늘 하루를 잘 버틴 보상처럼 느껴지기도 하죠. 그런데 이상하게도 그 기분은 오래 가지 않아요.며칠 뒤 택배 상자를 열어도 기대했던 만큼의 설렘이 없고, 카드 명세서를 … Read more
“그때는 괜찮았는데… 왜 며칠 뒤에 갑자기 화가 날까요?” 어떤 일이 있었을 때, 그 순간에는 아무렇지 않게 넘겼는데 며칠 뒤 갑자기 마음이 뒤집히는 경험이 있으신가요? 예를 들어 이런 장면이 떠오를 수 있어요.회사에서 누군가가 툭 던진 말 한마디. 그때는 그냥 웃고 넘겼어요. “아, 그럴 수도 있지.” 하고요. 그런데 며칠 뒤 집에서 혼자 쉬다가 문득 그 장면이 떠오릅니다. … Read more
회사에서 하루를 마치고 집에 돌아왔는데도 머릿속이 계속 복잡할 때가 있어요.“내가 정말 그렇게 일을 못했나?”“분명히 어제는 이렇게 하라고 했는데… 왜 오늘은 또 다르다고 하지?” 어느 순간부터 상사의 말이 조언인지, 비난인지, 아니면 내가 문제인 건지 헷갈리기 시작합니다.회의가 끝난 뒤 괜히 가슴이 답답하고, 집에 와서도 그 말들이 계속 떠오르죠. 사실 많은 분이 상담실에서 비슷한 이야기를 해요.“제가 예민한 건지, … Read more